lundi 13 octobre 2014

4 Points sur l'avocat

Guacamole ( avocats écrasés avec jus de citron sel poivre et épices - sur pain nordique )


1. Pour la perte de poids:

Un demi-avocat contient 3,4 g de fibres, les fibres solubles ralentissent la décomposition des glucides dans votre corps, vous aidant à vous sentir rassasié plus longtemps.
Les avocats contiennent aussi de l'acide oléique, un gras qui active la partie du cerveau qui nous fait sentir rassasié.

2. Pour l'énergie:

 Il restaure les globules rouges du sang, c'est un tonique cérébral ce qui est parfait lorsqu'on est étudiant.

3: Pour le corps

Grace à ses protéines, l'avocat aide à augmenter le volume musculaire et à fortifier le cerveau. C'est un stimulant musculaire utile lorsqu'on fait du sport ou un travail manuel important.
La vitamine A qui est présente dans l'avocat est utile pour la formation des dents, des os, de la peau et pour fortifier les yeux.

4. Attention pour la peau

je déconseille vraiment l'avocat, sur plusieurs jours ou semaines, aux personnes qui sont sensibles à l'acné et qui ont des problèmes de peau. L'avocat étant assez gras, cela risquerai d'accentuer l'apparition de boutons

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